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远离甲减侵袭的几个办法你都知道吗?

文章来源:西安莲湖正尚华西医院

  随着甲减的患病率的逐年上升,人们开始重视起这个原本不起眼的小病,甲减患者在性功能影响常表现为各式各样的性功能紊乱,因此甲减中度到重度患者常常因此而失去生育能力。那么,远离甲减侵袭的几个办法你都知道吗?下面就请西安莲湖正尚华西医院为大家讲解一下吧。

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  1、调整心态。甲减的发病与生活节奏快、压力大、竞争激烈有关,所以平时应保持积极乐观的生活态度,心胸开阔,对人对物要宽容,懂得调节自己,甲亢病人和曾经得过甲亢的患者需避免参加特别有挑战竞争性的活动;这是预防甲减的方法。

  2、保证充足睡眠:每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

  3、起身活动:坐之后站起来动动手指、脚趾头,按摩手臂或小腿,以帮助血液循环,改善末端血管的微循环状况,休息时间或晚间睡前可微微提高腿部,帮助血液回流。

  4、有氧运动:工作之余应多进行有氧运动,如慢跑、快步走、打太极拳等,让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,一般以微微出汗为宜。

  除上述介绍之外,甲减患者在怀孕以后,千万不可随意停止治疗,可在医生的指导下减轻用药量,并且定期复查,以确保胎儿的正常发育。否则胎儿发育也会因此受到影响,特别是大脑和骨骼的发育。

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